Человеку необходимо выпивать не менее 1,5 литров жидкости в день, причем предпочтение лучше отдавать воде, а не сокам, чаю или тем более, кофе. При отсутствии отеков и повышенного артериального давления врачи никак не ограничивают человека в воде — пейте на здоровье, сколько хотите!
Кроме того, вода помогает справляться с изжогой и тошнотой. При изжоге я рекомендую своим пациентам выпивать по полстакана воды при каждом приступе, а для облегчения утренней тошноты — начинать день со стакана воды комнатной температуры, при этом добавлять в него несколько капель лимонного сока или половину чайной ложки меда.
Летом всегда держите воду при себе: по небольшой бутылке в сумке, в машине, в кабинете, если вы работаете. Так вам будет проще поддержать необходимый баланс жидкости в организме. Обезвоживание может спровоцировать повышенное артериальное давление.
Помните о качестве воды — и той, которую пьете, и той, которую используете для приготовления напитков и еды. Чем больше в ней остается токсинов, тем большее уязвимым становится иммунитет, тем опаснее окружающая среда и тем слабее защита организма.
